こんにちは！笑顔の食堂です！
大阪市で社員食堂といったら笑顔の食堂！
美味しい社食をお届けしています。
日替わり弁当紹介ブログのパート３０です！
いつも見ていただいてありがとうございます(^_-)-☆
本日も魅力がたっぷり詰まった笑顔の食堂の日替わり弁当を
ご紹介していきます。
前回は鶏のトマト風味と春巻きと小籠包とアサリやナムル
が入った日替わり弁当のご紹介とお話しをしました♪
本日は、えびフリッターチリソース、
チンゲン菜や中華春雨などの
お料理をご紹介していきます(^^)/
フリッターとは衣揚げ料理の一種です！
衣が軽いのが特徴で魚肉類、果物や野菜などに使用されます(^^♪
えびが食卓に並ぶと嬉しいと思う人は少なくないと思います。
えびにはたんぱく質やビタミンE含まれていますよ！
えびは脂質が少ないのでたんぱく質を摂取しやすい食品なのです！
三大栄養素の一つでもあるたんぱく質は私たちの体作りの大切な材料ですね。
このたんぱく質が不足してしまうと筋肉量の減少や肌や髪のトラブル、集中力や思考力が低下してしまう場合もあるみたいですね。
だからといって過剰摂取も体に大きな負担をかけることになりますので上手に摂取していきたいですね。
私たちの体を作り、エネルギー源でもあるたんぱく質、
動物由来のもの植物性由来のものどちらもバランスよく摂って健康的に過ごしたいですね！
そんなえびを使ったお料理です！
美味しい社食をお探しの方は是非笑顔の食堂の
日替わり弁当をお召し上がりください♪
大阪の社員食堂といったら、笑顔の食堂です(^^♪
それでは本日の日替わり弁当をご紹介していきますね！
日々違ったお食事を楽しみつつ、偏った食事にならないよう
笑顔の食堂の日替わり弁当ではさまざまなお料理を召し上がっていただけます。
それでは詳しくご紹介していきます！
【本日ご紹介する日替わり弁当は・・・】
本日ご紹介する日替わり弁当は、
メイン料理1つ目：えびフリッターチリソース
メイン料理2つ目：肉団子甘酢あん
副菜1つ目：チンゲンサイの油炒め
副菜2つ目：中華春雨
ごはんのお供：お漬物
笑顔の食堂の日替わり弁当には
どの日替わり弁当にもごはんとお味噌汁とサラダがセットでついています。
【チンゲン菜は栄養がたっぷり】
チンゲン菜は代表的な中国野菜で、葉がやわらかいのでどんなお料理にも使いやすいですね。
チンゲン菜は栄養がたっぷりです！
β―カロテン、ビタミンCや女性に不足しがちな鉄などの栄養素が含まれています。
そんな栄養たっぷりのチンゲン菜を油で炒めました！
【さっぱり美味しい中華春雨】
春雨の主な栄養成分は炭水化物、他にもナトリウムやカリウム、カルシウムや鉄分なども含んでおり大変古い時代から食べられていたそうです！
サクッと作れてさっぱり食べれる、
プラス一品欲しい時はついつい春雨を使ってしまいます（笑）
笑顔の食堂の中華春雨は程よい味付けでとっても美味しいですよ！
栄養がたっぷり摂れる美味しい社食の日替わり弁当です！
大阪で社食をお探しの方はお気軽にお問合せ下さいね(^^♪
笑顔の食堂の美味しい日替わり弁当食べて、
今日も午後から頑張っていきましょう～！
それでは次回のブログもお楽しみに～(^^)/
