こんにちは！笑顔の食堂です！
大阪市で社員食堂といったら笑顔の食堂！
美味しい社食をお届けしています。
前回のブログで「寒さも収まってきて活動しやすくなってきましたね」と
お話ししました。ですが最近はまた冷え込んだり暖かい日があったりと、
体温調整が大変だなーと感じております・・・。
気温の変化に負けないように、
働きながらでもバランスの摂れた食事を心がけていきましょう(^^♪
笑顔の食堂では栄養満点の日替わり弁当をお届けしております。
生活のリズムはみなさんそれぞれ違いますよね。
働きながら3食毎回栄養バランスの摂れた食事をするのは難しい方も
いらっしゃるかと思います。
私も心がけてはいますが毎食きっちりと栄養を摂るということは
正直できていないと思っています。
だからこそ1日のうちの1食はしっかりとした食事を摂るようにしています。
別の記事でダイエットについてもお話ししました。
しっかり食べるのにダイエット・・・？
と疑問に思った方もきっといらっしゃいますよね（笑）
実は食事制限やカロリー制限をして栄養が足りていないと
身体は危機を感じます。そうなるとエネルギーの消費を控える力が働き、
停滞期が起こる原因になります。
ダイエット中でもエネルギーを消費することができるお昼タイムに
美味しいお弁当で栄養を上手に摂取していきましょうね♪
そして気温の変化にも負けない身体作りをしましょう！
本日は、栗を使ったおかずの日替わり弁当をご紹介します！
社食の日替わり弁当紹介パート４になります。
【本日ご紹介する日替わり弁当は・・・】
本日ご紹介する日替わり弁当は、
メイン料理1つ目：鶏と栗の煮込み
メイン料理2つ目：サバの味噌煮
副菜1つ目：白菜とツナのおかかポン酢風
副菜2つ目：小松菜としめじの胡麻和え
ごはんのお供：お漬物
笑顔の食堂の日替わり弁当には
どの日替わり弁当にもごはんとお味噌汁とサラダがセットでついています。
【おかずとしても美味しい栗料理】
栗いえば、おやつでもよく見かけるむき栗や
栗ご飯のイメージがありますよね。
自然な甘さが美味しい栗(^^♪
そんな栗と鶏肉を煮込んだメイン料理でした！
栗には栄養がたっぷり。
ビタミンB1や、むくみなどに効果のあるカリウム、
ビタミンCも含まれていますよ♪
低脂質なのでダイエット中でも嬉しいですね(^^)/
鶏肉とさっぱり煮込んだ美味しい栗料理でした！
【手頃に食べれる優秀なツナ】
スーパーやコンビニなどでも気軽に手に入るツナですが
ツナにはたんぱく質が豊富に含まれていて実は優秀なおかずです。
たんぱく質だけでなく鉄分も含まれています。
鉄分が不足していると貧血や身体のだるさに繋がります。
白菜とツナをおかかポン酢風にしているので
ヘルシーで栄養豊富なお料理です。
笑顔の食堂の日替わり弁当は
栄養はもちろんですが、ヘルシーであっても
食べ応えはしっかり感じて頂ける内容となっております。
美味しい社食で、お腹も気持ちも満たして
午後からもお仕事頑張っていきましょう！
それでは次回のブログもお楽しみに～(^^)/
